別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控



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底下是 別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控 的內容簡介



那些花了很久才想明白的事,

總是會被偶爾的情緒失控推翻。

告別負面情緒,排出「心毒」,

你才能成為情緒的主人。


★不是沒有情緒,而是不要被情緒左右。

學點情緒管理,看完本書你就不一樣。

◆怎樣有效管理你的壞脾氣?


˙本書提供8堂情緒管理課確保你的人生不失控

˙30秒自我定位,3分鐘案例閱讀,

˙2分鐘消化心得,3分鐘自我調節。

˙每天8分半鐘的點滴改進,助你錘鍊出堅強而平衡的強大內心。

◎試著改變自己與情緒相處的方式,

◎改變你的情緒,就等於改變了命運。

◎唯有控博客來網路書局制情緒,才能控制自己的人生。

人人都有小情緒,每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖小,力量卻大。情緒失控的破壞力大,但如果能有效控制情緒,未嘗不能從中提取積極的力量。

容易情緒失控無疑是一個很大的缺點,因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事,也會導致周圍的人與你的關係變得愈加緊張。

世界上最悲哀的事情莫過於,大道理都明白,小情緒難克服。如果你能學習修煉掌控情緒的心法:

?遇事能多一點換位思考,你就不會只看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩。

?遇事能多一點長遠眼光,你就不會為雞毛蒜皮的事情斤斤計較,並因此把自己的心情與脾氣都弄壞。

?遇事能多一點平常心,你就不會因為自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣急敗壞。

?遇事能多一點積極精神,你就不會用消極的眼光把多彩的世界變成乏味的灰暗色調。

相信你的人生就會變得不一樣。

儘管人的性格不容易改變,但情緒失控者還是可以透過不懈的努力把動輒爆發的活火山變成休眠火山。

小情緒中的大道理不必贅言,何去何從只在你我一閃念之間。儘管養成好脾氣需要經過一段辛苦的過程,但是,這樣一本萬利的事情,何樂而不為呢?

?

  • 出版社:黎明文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/10/07
  • 語言:繁體中文


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▲莊吉生。(圖/資料照/台灣大提供)

記者洪偵源/台北報導

三太子盃是莊吉生的發跡之地,去年的台北世大運是讓國內更多人認識他的舞台,如今又回到台大體育館,莊吉生說,外界多了更多的期待,自己也多了壓力,但始終秉持比賽就是要贏的念頭。

開辦至今邁入第5年的三太子盃,莊吉生年年全勤,第一屆他就以流利的英語和台語令球迷驚豔,也觸發他代表台灣打國際賽的契機,如願披上中華隊戰袍,也在去年世大運網球男單鍍金。

莊吉生說,經過這一年,自己變得更強壯,大家也對他更期待,「期待也許給我壓力,但壓力也會是助力,把我往前推,推著我去追逐目標。」

「三太子盃獎金提高,會有更多好手,但不論如何,目標永遠都是贏下比賽。」莊吉生談到,這一週的三太子賽事,就是讓自己專注在每一場比賽,盡自己最大的能耐。









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